| Рускі | Украінскі |
Дыскамфорт, стомленасць і самопознание
Ну а калі вы чалавек хатні або калі на двары непагадзь, нічога страшнага - вучыцеся размаўляць з сабой, не выходзячы з дому. Каму-то пры гэтым дапамагаюць запаленыя свечкі, камусьці - водару або лёгкая фонавым музыка. Колькі людзей, столькі і тэхналогій, і калі камусьці дасягаць стану адхіленні ў руху, то шмат жадаючых заспакаенне прыносіць тое ці іншае становішча цела. Часцей за ўсё спыняюцца на позе максімальна зручнай, якія выключаюць якой-небудзь дыскамфорт. Бывае і так, што свядома абранае напружанне ўзмацняе медитативный эфект.
Многія з наведвальнікаў нашага клуба з поспехам выкарыстоўваюць іх для зняцця дзённага напружання і спакойнага адыходу да сну. У позе «плуга», такі нязручнай на першы погляд, я сам аднойчы настолькі расслабіўся, што заснуў на добрых два з лішнім гадзіны. Прычым абуджэнне было надзвычай бодрящим, што лішні раз пацвердзіла выдатны эфект выкарыстання поз.
Прабягае ж думках позіркам па участках цела (што нярэдка раіцца ў медитативных дапамогах), выклікаючы такім чынам належнае расслабляецца, атрымліваецца далёка не ва ўсіх.