Дискомфорт, усталость и самопознание
Ну а если вы человек домашний или если на дворе непогода, ничего страшного — учитесь общаться с собой, не выходя из дома. Кому-то при этом помогают зажженные свечи, кому-то — благовония или легкая фоновая музыка. Сколько людей, столько и технологий, и если кому-то достигать состояния отрешенности в движении, то многим желанное успокоение приносит то или иное положение тела. Чаще всего останавливаются на позе максимально удобной, исключающей какой-либо дискомфорт. Бывает и так, что сознательно выбранное напряжение усиливает медитативный эффект.
Многие из посетителей нашего клуба с успехом используют их для снятия дневного напряжения и спокойного отхода ко сну. В позе «плуга», такой неудобной на первый взгляд, я сам однажды настолько расслабился, что уснул на добрых два с лишним часа. Причем пробуждение было чрезвычайно бодрящим, что лишний раз подтвердило замечательный эффект использования поз.
Пробегать же мысленным взором по участкам тела (что нередко советуется в медитативных пособиях), вызывая таким образом должное расслабление, получается далеко не у всех.
| Белорусский | Украинский |