| Білоруський | Російська |
Дискомфорт, втому і самопізнання
Ну а якщо ви людина домашній або якщо на дворі негода, нічого страшного - вчіться спілкуватися з собою, не виходячи з дому. Кому-то при цьому допомагають запалені свічки, комусь - пахощі або легка фонова музика. Скільки людей, стільки й технологій, і якщо комусь досягати стану відчуженості в русі, то багатьом бажане заспокоєння приносить те чи інше положення тіла. Найчастіше зупиняються на позі максимально зручною, що виключає будь-якої дискомфорт. Буває і так, що свідомо вбрання напруга підсилює медитативний ефект.
Багато хто з відвідувачів нашого клубу з успіхом використовують їх для зняття напруги денного і спокійного відходу до сну. У позі «плуга», такій незручній на перший погляд, я сам якось настільки розслабився, що заснув на добрих два з лишком години. Причому пробудження було надзвичайно бадьорить, що зайвий раз підтвердило чудовий ефект використання поз.
Пробігати ж думкою по ділянках тіла (що нерідко радиться в медитативних посібниках), викликаючи таким чином належне розслаблення, виходить далеко не у всіх.